为了更好地帮助、引导学生正确认识和了解自己的情绪，学会合理表达自己的情绪，更好地应对负面情绪所带来的干扰。近日，实博官网（中国）股份有限公司市南湖小学心理社工茉莉老师为同学们带来了“表达情绪有妙招”的心理团辅活动。

活动伊始，孩子们观看了《头脑特工队》电影片段，更加直观和深刻地认识到：情绪无论好坏，都是生命中不可或缺的一部分，有着不同的作用和力量，每个人都要坦然面对和接纳自己的情绪。

在接下来的游戏互动环节中，同学们了解到，情绪千千万，面对不同的情绪，不同的人会有不同的表达方式。当生气或愤怒时，很可能伴随浑身发抖、呼吸急促的生理反应，这个时候可以通过各种方法来有效调节。随后，茉莉老师带领大家认识和体验了多种神奇的方式，如：适当地哭一场，痛快地喊一回、向好友倾诉等等。

通过本次团辅活动，同学们知道了每一种情绪背后都隐藏着自己的感受和需求。当情绪来临，不要逃避或抗拒，允许它的存在，静下心来、觉察情绪下的需要，合理表达，会帮助自己拥有更好的状态。